শক্তি বৃদ্ধির জন্য পণ্যগুলিকে প্রায়শই এফ্রোডিসিয়াক বলা হয়, তবে প্রায়শই এগুলি আমাদের টেবিলের সাথে পরিচিত পণ্য এবং খাবার, যার সম্পর্কে আমরা আরও বিশদে লিখব।
পুরুষদের জন্য প্রোটিন পণ্য
যেসব পণ্য শক্তি বৃদ্ধি করে তাদের মধ্যে প্রোটিন লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ।এগুলি হল সামুদ্রিক খাবার, মাংস এবং ডিম।এছাড়াও এমন খাবার রয়েছে যা উদ্ভিদের প্রোটিন সমৃদ্ধ, এগুলি প্রোস্টেট গ্রন্থির জন্যও ভাল।
সমস্ত প্রোটিন পণ্য শক্তির জন্য সমানভাবে দরকারী নয়, এমন কিছু আছে যা অনুকূল:
- সামুদ্রিক খাবার।এগুলি হল ঝিনুক, স্কুইড, ক্রিল, কিছু ধরণের মাছ (ম্যাকেরেল, ফ্লাউন্ডার);
- মাংস।গরুর মাংস, ঘোড়ার মাংস, মেষশাবক, পাশাপাশি খাদ্যতালিকাগত খরগোশের মাংস, মুরগি, টার্কিতে সর্বাধিক উপকারিতা উল্লেখযোগ্য।কিছু পুষ্টিবিদ উটের পেটের বিশেষ উপকারিতা নির্দেশ করে;
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন শক্তির জন্য উপকারী।উদাহরণস্বরূপ, আপনি সয়া সহ লেজ দিয়ে প্রোটিন স্টোরগুলি পুনরায় পূরণ করতে পারেন।
কোন পণ্য শক্তিশালী এবং দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে? উদাহরণস্বরূপ, ঝিনুক।ঝিনুক প্রোটিন, মাইক্রোএলিমেন্ট সমৃদ্ধ, অতএব, একই সময়ে তারা প্রজনন সিস্টেম, শুক্রাণু এবং তাদের গতিশীলতা নিশ্চিত করার জন্য হরমোনের জন্য একটি নির্মাণ উপাদান।জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে জড়িত।
ঝিনুক কেনার সময় অবশ্যই যত্ন নিতে হবে।বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কিছু আবাসস্থলে শেলফিশের কিছু পারদ জমে।এই সত্য ঝিনুককে, প্রচুর পরিমাণে খাওয়া, কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, প্রজনন ব্যবস্থার জন্যও বিপজ্জনক করে তোলে।ঝিনুক প্রেমীদের জন্য অপেক্ষা করা দ্বিতীয় বিপদ হল শেলফিশের মধ্যে ভাইব্রিও উপস্থিতি, যা বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে।সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে ঝিনুক গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস হতে পারে।
যাইহোক, অস্ট্রিয়ান ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে এই মোলাসগুলি শক্তির জন্য দরকারী, কিন্তু তারা তাদের একটি ভিন্ন আকারে গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়।বাথটবে আধা ঘন্টার জন্য রোগীদের নিয়ে পরিচালিত একটি পরীক্ষা, ঝিনুকের এক তৃতীয়াংশে ভরা, দেখিয়েছে যে ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং 5 টি সেশনের পরে বেশিরভাগ পুরুষরা এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হয়েছিল।
মাংস এবং শক্তি
মাংস একটি উচ্চ শক্তির খাবার এবং পুরুষদের জন্য এটি একটি আসল কামোদ্দীপক।মাংস খাওয়া থাইরক্সিন নামক হরমোন উত্পাদনকে উৎসাহিত করে, যা স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক উত্তেজনা বজায় রাখে এবং জারণ প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
মাংসের খাবারে মাইক্রো এবং ম্যাক্রোএলিমেন্টের প্রাচুর্য, সেইসাথে ভিটামিনের একটি সমৃদ্ধ উপাদান মাংসকে প্রোস্টেট রোগে আক্রান্ত পুরুষদের জন্য একটি অপরিহার্য পণ্য করে তোলে।
সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় খাদ্যতালিকাগত খরগোশের মাংস, টার্কির মাংস, মুরগির পাশাপাশি কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস এবং ঘোড়ার মাংসে।আপনার খাবারের মাংস গ্যাস্ট্রিন এবং গ্যাস্ট্রিকের রস তৈরিতে সহায়তা করে, যা ক্ষুধা জাগায়।এর জন্য ধন্যবাদ, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়, এবং এটি সরাসরি শক্তির সাথে সম্পর্কিত, আরও স্পষ্টভাবে, শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহের সাথে।
মাংসের উপকারিতা সর্বাধিক করার জন্য, এটি অবশ্যই বাষ্প বা স্ট্যু করা উচিত।মাংস ক্রীড়াবিদদের জন্য ভাল, কিন্তু মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা নিষ্ক্রিয় জীবনধারাযুক্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।এটি অতিরিক্ত ওজন বাড়ায়, শরীর থেকে ক্যালসিয়াম অপসারণ করে, প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন দিয়ে কিডনি লোড করে।
শক্তির জন্য অন্যান্য প্রোটিন খাবার
পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধির জন্য পণ্যগুলি বৈচিত্র্যময়।আপনি উদ্ভিদ উৎপাদনের প্রোটিন পণ্য, পাশাপাশি ডিমের সাথে আপনার খাদ্যের বৈচিত্র্য আনতে পারেন।
ডিম খাওয়ার সময়, আপনার কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত: প্রতিদিন 2 টুকরোর বেশি খাবেন না, যদি আপনি বেশি খান, তবে এটি কেবল প্রোটিন হওয়া উচিত।ডিমগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি, কোলেস্টেরল থাকে, তাই তাদের অপব্যবহারের ফলে এথেরোস্ক্লেরোসিস হতে পারে, সমস্ত অঙ্গের রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হতে পারে।
তবুও, ডিম খনিজ, ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, তাই তাদের খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়।
অন্য কোন পণ্য শক্তি বৃদ্ধি করে? সবচেয়ে দরকারী গাঁজন দুধের পণ্যগুলির মধ্যে একটিkoumiss, অথবা ঘুড়ির দুধ।মেয়ারের দুধ বিপাকের উন্নতি, রক্তের গঠন নিয়ন্ত্রণ এবং হৃদয় এবং রক্তনালীর কাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।কুমিস শরীরের সংক্রমণের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, তাই এটি পুরুষ প্রজননতন্ত্রের প্রদাহজনিত রোগের জন্য উপকারী।কুমিসের দৈনিক গড় হার হল ব্রেকফাস্টের আধা ঘণ্টা পর এক গ্লাস।ব্যক্তিগতভাবে, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরে ডোজ হ্রাস বা বৃদ্ধি করা যেতে পারে।পেট এবং অন্ত্রের রোগে ভুগছেন, সেইসাথে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, ঘোড়ার দুধ দিয়ে চিকিত্সা থেকে বিরত থাকা উচিত।
ক্ষমতার উন্নতি করতে, আপনি আপনার স্বাভাবিক খাদ্যে লেবু ব্যবহার করতে পারেন।লেবুতে প্রচুর প্রোটিন থাকে, যা হজম করা সহজ কারণ এটি উদ্ভিদের উৎপত্তি।প্রোটিন হল সমস্ত হরমোন, শুক্রাণুর সংশ্লেষণের পাশাপাশি উচ্চমানের জীবাণু কোষ উৎপাদনের ভিত্তি।লেবুগুলি রাসায়নিক উপাদানেও সমৃদ্ধ, তাই তারা রক্তের গঠনকে প্রভাবিত করে, স্নায়ু আবেগের সংক্রমণ এবং বি ভিটামিনের উপাদানগুলির কারণে স্নায়ুতন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে।
পুরুষদের জন্য ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য আর কি খাওয়া উচিত
কিছু খাবার প্রত্যেক মানুষের মানসম্মত খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত নয়।কিন্তু, তা সত্ত্বেও, দ্রুত শক্তি এবং অনাক্রম্যতার মাত্রা পুনরুদ্ধার করার জন্য তাদের নিয়মিতভাবে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।পুরুষের শক্তির জন্য দরকারী পণ্য: মধু, বাদাম, ভেষজ, শুকনো ফল, প্রাকৃতিকভাবে তাজা রস, সবজি এবং ফল উভয়ই, আদা, সেলারি।
পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধির জন্য সেরা খাদ্য পণ্য হল বাদাম।প্রতিটি ধরণের বাদাম তার নিজস্ব উপায়ে দরকারী।ক্ষমতার জন্য, আমরা আখরোট, পাইন বাদাম, হ্যাজেলনাট, পেস্তা এবং বাদাম ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।বাদাম কিভাবে আলাদা? প্রথমত, এর প্রচুর পরিমাণে রচনা রয়েছে: ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্লোরিন, সালফার, ম্যাঙ্গানিজ, জিংক এবং সেলেনিয়াম।দ্বিতীয়ত, এটি একটি সমৃদ্ধ ভিটামিন কম্পোজিশন: গ্রুপ বি, সি, এ, ডি, ই, কে এর সব ভিটামিন।সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক ট্রেস উপাদান টেস্টোস্টেরনের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে, শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে এবং প্রোস্টেট গ্রন্থির কাজকে প্রভাবিত করে।
বাদাম যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহকে উস্কে দেয়, কারণ অ্যামিনো অ্যাসিড আর্জিনিনের উপাদান, যা রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে।অতএব, দ্রুত কার্যকরী শক্তির জন্য বাদাম নিরাপদে পণ্যের জন্য দায়ী করা যেতে পারে।
নির্দিষ্ট ধরনের বাদাম, যেমন পাইন বাদাম, ইমিউন ঘাটতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
সেলারি এবং আদার মতো মূল শাকসবজি ভুলে যাবেন না
সেলারিপুরুষের শক্তি বৃদ্ধির জন্য অন্যান্য পণ্যের সাথে প্রথম স্থানে রয়েছে, কারণ এতে পুরুষ হরমোন অ্যান্ড্রোস্টেরনের অ্যানালগ রয়েছে।হরমোন গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্য, কামশক্তি এবং যৌনতার জন্য দায়ী।সেলারির একটি নির্দিষ্ট গন্ধ এবং স্বাদ রয়েছে, এটি খাবারে বৈচিত্র্য আনতে পারে।স্বাভাবিক হরমোনীয় পটভূমি নিশ্চিত করার জন্য এটি সপ্তাহে তিনবার সালাদ এবং স্যুপে যোগ করা যথেষ্ট।সেলারি বিশেষ করে সেইসব পুরুষদের জন্য উপকারী যাদের কম শক্তি হরমোনের অভাবের সাথে যুক্ত।চিকিত্সার ক্ষেত্রে, তারা পুরুষ যৌন হরমোনের সাথে প্রতিস্থাপন থেরাপি নির্ধারিত হয়, তাই সেলারিতে এন্ড্রোস্টেরন অবশ্যই উপকৃত হবে।
আদাএটি কেবল ভিটামিন এবং খনিজ সংমিশ্রণের জন্যই নয়, সংবহনতন্ত্রের প্রভাবের জন্যও কার্যকর।যখন আপনি এটি ব্যবহার করেন, আপনি তাপের feelেউ অনুভব করেন, কারণ জাহাজগুলি প্রসারিত হয়, যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।আদা মোটা মানুষের জন্য নির্দেশিত হয়, রক্তনালীতে কোলেস্টেরল জমা হয় এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকে।
যে পণ্যগুলি শক্তির উন্নতি করে তা প্রতিটি ভোক্তার জন্য বেশ পরিচিত এবং সাশ্রয়ী।অতএব, আপনার স্বাস্থ্যকে অবহেলা করবেন না, ড্রাগ থেরাপির প্রয়োজনের দিকে পরিচালিত করবেন না, প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন।যদি বিকল্প পদ্ধতিগুলি আপনাকে সাহায্য না করে, তাহলে আপনি শক্তি বৃদ্ধি এবং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করার লক্ষ্যে বিভিন্ন গোষ্ঠীর সেরা শক্তি ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন।
আমরা স্ব-recommendষধের সুপারিশ করি না।যে কোনও পরিস্থিতিতে, বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।এটি আপনার সময় সাশ্রয় করে এবং আপনাকে দ্রুত রোগ থেকে মুক্তি পেতে দেয়।